Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların yaşam kalitesini artırmaya yönelik çalışmalarına devam ediyor. Bu kapsamda, “Hareket Bilinci Akademisi” çatısı altında düzenlenen seminerde Gebzeli kadınlara sağlıklı yaşam ve doğru hareket alışkanlıkları hakkında değerli bilgiler aktarıldı.
GEBZESEM’de gerçekleştirilen etkinliğe konuşmacı olarak katılan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, “Evde Günlük Yaşamda Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları” başlıklı sunumuyla katılımcılara kaliteli bir yaşamın kapılarını araladı.
Yanlış Hareketler Ciddi Sorunlara Yol Açabilir
Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından organize edilen seminere Gebzeli kadınlar yoğun ilgi gösterdi. Fizyoterapist Nahya, günlük hayatta yapılan yanlış hareketlerin zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabileceğine dikkat çekti. Nahya, estetik bir görünümün sadece dış faktörlerle değil, günlük alışkanlıkların düzeltilmesiyle de mümkün olduğunu ifade etti. “Günlük hayatta neyi çok fazla yapıyorsanız onu düzeltmeniz gerekir. Mutfakta çok vakit geçiriyorsanız, mutfakta yaptığınız hareketlere dikkat etmeniz gerekir” sözleriyle, alışkanlıkların önemini vurguladı.
Duygusal Kontrol ve Beden Farkındalığı
Beden farkındalığının önemine değinen Nahya, zihin ve bedenin ayrılmaz bir bütün olduğunu belirtti. “Eğer duygularımızı iyi kontrol edemezsek vücudumuz acı çeker. Bu durumun farkında olarak yaşamamız gerekiyor. Yaptığınız işi değil, yapış şeklinizi değiştirin” diyerek, duygusal sağlığın fiziksel sağlık üzerindeki etkisine dikkat çekti.
Düzenli Spor ve Beslenme Önemli
Kadınlara sağlıklı yaşam konusunda çeşitli tavsiyelerde bulunan Nahya, fazla kilolardan kurtulmanın, düzenli spor yapmanın ve dengeli beslenmenin önemine vurgu yaptı. Eklem sakatlıkları ve ağrılarından korunmak için fiziksel hareketlere özen gösterilmesi gerektiğini belirten Fizyoterapist Nahya, özellikle yerden bir eşya alırken yanlış eğilmenin ilerleyen süreçte ciddi rahatsızlıklara neden olabileceğini ve küçük detayların yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini ifade etti.
Seminerde ayrıca sosyal çevrenin önemi de ele alındı. Nahya, “Size iyi gelecek insanlarla birlikte olun” tavsiyesinde bulunarak, sosyal ilişkilerin birey üzerindeki olumlu etkisine işaret etti. Programa Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katılarak Gebzeli kadınlara destek verdi.
